Home   >   Hälsa   >   Skydda ögonen från skadligt UV-ljus

Skydda ögonen från skadligt UV-ljus

By on 23 juni, 2023
Bild: Synsam

Sommarsemestern inkluderar ofta olika aktiviteter vid eller på vattnet. Vare sig du väljer att simma, leka på stranden, spela beachvolley, fiska eller åka båt så utsetts ögonen för stora mängder skadligt UV-ljus.

Här tipsar Synsams expertoptiker om hur du skyddar både ögonen och den tunna huden kring ögonen på bästa sätt.

De flesta av oss är noga med att skydda huden med solskyddskräm, men många glömmer vikten av att även skydda ögonen och synen. När vi vistas vid en strand eller på vatten är UV-strålningen alltid starkare*. UV-ljus, eller ultraviolett ljus, kan vara skadligt för ögonen på grund av dess korta våglängd och höga energi. Överexponering av UV-ljus kan skada ögats yta och orsaka irritation, som exempelvis fotokeratit, solbränna på hornhinnan. Detta kan leda till obehag, smärta, suddig syn och ljuskänslighet.

Håkan Broman är legitimerad optiker på Synsam uppmanar oss att skydda ögonen:

– Långvarig exponering för UV-strålning kan öka risken för utveckling av ögonsjukdomar som grå starr och degenerativa ögonsjukdomar som åldersrelaterad makuladegeneration (AMD). Genom att skydda ögonen kan du minimera risken för skador på dina ögon från UV-ljus och skydda din syn även för framtiden. Försäkringen är både enkel och billig, använd alltid solglasögon eller sportglasögon av bra kvalitet.

Rätt skyddande glas på och vid vattnet

Som regel är det bäst att ha polariserande glas vid och på vattnet då de tar bort oönskade reflexer från vattenytan. De möjliggör också att man kan se ner i vattnet. För den som inte vill ha polariserande glas finns väldigt mörka glas som minskar reflexer. Dessa har en antireflexbehandling på glasets baksida samt en spegel på framsidan som minskar vattnets blänk, så att man kan se krusningar på ytan.

Det kan även vara bra att satsa på sidoskydd för ströljus. Det finns båtsportsglasögon med kraftigt kupade sidoskydd för att minska ljusinsläpp bakifrån och från sidorna.

Vattenavvisande glas

När man vistas på vattnet är det en fördel att glasen är vattenavvisande. Ytan på glasen är då hydrofob, alltså att glaset stöter bort vattnet. Det finns flera båtsportsglasögon med denna funktion. Behöver man slipning för att se på både på långt håll och nära håll, bör man tänka igenom vilka avstånd skärpan ska fungera på, till exempel för att se sjökort och GPS.

Optikerns råd för att skydda ögonen från skadlig UV-ljus vid vatten:

  1. Använd solglasögon:
    Välj solglasögon med UV-skyddande linser som blockerar 100% av både UVA- och UVB-strålning. Använd solglasögon som har märkningen ”UV400” för att försäkra dig om att de skyddar mot alla former av skadlig UV-strålning. Stora och breda bågar skyddar också den känsliga och tunna huden runt ögonen.
    .
  2. Bär bredbrättad hatt eller keps:
    Komplettera solglasögonen med en bredbrättad hatt eller keps för att skugga dina ögon från direkt solljus och UV-strålning som kan nå ögonen från sidorna.
    .
  3. Undvik att vistas utomhus under de starkaste soltimmar: 
    Försök att undvika att vara ute i direkt solsken under de timmar då solen är som starkast, då är UV-strålningen som mest intensiv. Använd solglasögon eller aktivitetsglasögon av hög kvalitet.
    .
  4. Skydda barns ögon:
    Barns ögon är särskilt känsliga för UV-strålning. Se till att de bär solglasögon som passar ordentligt och ger fullständigt UV-skydd.

Hälsa | Sverige
Örebronyheter

Källa: Synsam
* Strålskyddsmyndigheten https://www.stralsakerhetsmyndigheten.se/omraden/sol-och-solarier/rad-och-rekommendationer/solrad-for-dig-som-ska-aka-utomlands/#:~:text=Vatten%20reflekterar%20mindre%20%C3%A4n%2010,d%C3%A4rf%C3%B6r%20inte%20den%20som%20simmar

You must be logged in to post a comment Login