- I julbordstider svenska bord och bjudningar
- Ta gratissticket mot HPV innan årsskiftet
- Tillsammans backar man upp alla barn
- Grattis till årets kulturpristagare
- Cyberattacken i Kumla berör även Askersunds kommun
- Mingel – *Makeriet* Lördag 16 November 2024
- Jonas Arntzen räddade tre poäng för Örebro HK
- Trött BIK Karlskoga körde över Östersunds IK
- Örebro Universitet nominerat till Svenska Jämställdhetspriset 2025
- Nobelpris inspirerar lokal forskning om fosterutveckling
Regionalt | Barn behöver minst en timmes fysisk aktivitet per dag
Förbättrad kondition och muskelstyrka, starkare skelett, sänkning av höga blodfetter, ökad självkänsla och förbättrade skolprestationer är några av de positiva hälsoeffekter som ses hos barn som är fysiskt aktiva sammanlagt minst en timme per dag konstaterar en expertgrupp som utarbetat rekommendationer om fysisk aktivitet för barn.
– För att uppnå dessa positiva effekter ska puls och andning öka, som till exempel då barnen går eller cyklar till skolan och leker på rasterna, säger Ulrika Berg, barnläkare vid Astrid Lindgrens barnsjukhus i Stockholm, som lett expertgruppen. En större ökning av puls och andning bör dessutom ske minst tre gånger per vecka som till exempel i samband med skolidrotten eller lek och idrott på fritiden. Dessutom bör aktiviteter som stärker muskler och skelett, som till exempel hopp och löpning, inkluderas minst tre gånger i veckan.
Det är viktigt att utforma den fysiska aktiviteten så att den anpassas efter barnets biologiska och sociala utveckling, att den är rolig och lustfylld samt stimulerar till ett livslångt intresse. Genom att ge barn möjlighet till daglig rörelse påverkas inte enbart barnens nuvarande hälsa positivt utan även deras framtida hälsa.
– Skolan och förskolan är en viktig arena för fysisk aktivitet eftersom alla barn ges samma möjlighet att vara fysiskt aktiva oavsett socioekonomisk bakgrund, enligt Ulrika Berg. Under tonåren tenderar den fysiska aktiviteten att minska och kreativa lösningar som stimulerar till aktivitet behövs. Fysisk aktivitet under skoldagen kan ha särskilt stor betydelse för de unga som inte annars är aktiva.
Ny forskning talar för att långa perioder av stillasittande kan leda till ohälsa, men enligt expertgruppen finns idag inte tillräckligt underlag för att ge en evidensbaserad rekommendation för barn. Expertgruppen som utarbetat rekommendationerna består av forskare, läkare, fysioterapeuter (sjukgymnaster), folkhälsovetare och idrottslärare som har utvärderat den internationella forskningen inom området och utarbetat rekommendationerna om fysisk aktivitet för barn. Detta har gjorts på uppdrag av Yrkesföreningar för Fysisk Aktivitet (YFA), en delförening till Svensk Förening för Fysisk Aktivitet och Idrottsmedicin.
Rekommendationen om ”sammanlagt minst en timme per dag” gäller för barn mellan 6 och 17 år. För barn under sex år ges en mer generell rekommendation om att fysisk aktivitet ska uppmuntras och underlättas. Syftet med rekommendationerna är att de ska fungera som faktagrund för föräldrar, skolor, politiker och hälso- och sjukvården. Rekommendationerna har antagits av Svenska Läkaresällskapet och Svenska Barnläkarföreningen.
– Från Läkaresällskapets sida är vi givetvis mycket positiva till detta viktiga arbete och bidrar mer än gärna till att de nu bekräftade rönen sprids, säger Stefan Lindgren, Läkaresällskapets ordförande. Det ligger också helt i linje med vårt arbete i Levnadsvaneprojektet, vars syfte är att inspirera läkare till samtal om levnadsvanor.
Regionalt
Örebronyheter
Related Posts
Latest News
-
I julbordstider svenska bord och bjudningar
En av de mest svenska saker av alla svenska saker...
- Posted november 17, 2024
- 0
-
Ta gratissticket mot HPV innan årsskiftet
Att vaccinera sig mot HPV-viruset är viktigt även om man...
- Posted november 17, 2024
- 0
-
Tillsammans backar man upp alla barn
Nu skriver Hällefors kommun under att man tillsammans ska arbeta...
- Posted november 17, 2024
- 0
-
Grattis till årets kulturpristagare
Årets eldsjälspris tilldelas samtiga kreativa näringar på Hörsta skola –...
- Posted november 17, 2024
- 0
-
Cyberattacken i Kumla berör även Askersunds kommun
På grund av cyberangreppet mot Kumla kommun, har en personuppgiftsincident...
- Posted november 17, 2024
- 0
-
Bilist körde in i räcke vid trafikplats Ekeby
Olyckan ska ha inträffat vid trafikplats Ekeby där det ska...
- Posted november 17, 2024
- 0
-
Mingel – *Makeriet* Lördag 16 November 2024
*Makeriet* 2024.11.16 Lördag Stig in till Makeriet och stanna upp! Andas...
- Posted november 17, 2024
- 0
You must be logged in to post a comment Login