- BIK Karlskoga tog säker seger mot Kalmar HC
- Tillsammans skapar man Kulturnatten
- Örebro kommuns fritidspris tilldelades Örebro SK Handboll Herr
- Helena Hedlund får ta emot Region Örebro läns kulturpris 2024
- Karlskogaläkare mottagare av Hippokratespriset
- Gatsten ska läggas i Askersund
- Länets korttidsvård har granskats
- Arbetsgivaren är avgörande för att fler ska cykelpendla
- Tonåringar blir alltid lika vackra, lyckliga och framgångsrika
- Örebro SK snuvade Degerfors på derby segern
Friskis satsar på nyblivna föräldrar
Bild: Friskis&Svettis
Friskis lanserar två helt nya träningsprogram för tiden efter graviditet och förlossning i träningsappen Friskis Go. Med lättillgänglig träning av hög kvalitet, blir det enkelt och tryggt för nyblivna föräldrar att komma igång och bygga upp kroppen igen.
De nya träningsprogrammen har tagits fram i samarbete med barnmorska och fysioterapeut, specialist inom kvinnors hälsa.
— Efter graviditet och förlossning kan det kännas på en mängd olika sätt i kroppen. Det är mycket som ska ställas om. I de här programmen startar vi mjukt med kontaktövningar för bäckenbotten och de inre magmusklerna så att du bygger upp kroppen igen på ett skonsamt sätt, säger Karin Wallentin, legitimerad barnmorska och utbildare inom Friskis.
Då programmen är helt digitala kan de köras var som hels,t och när det passar i livet med bebis.
Träning efter graviditet 1 är ett program på fyra veckor, med aktiveringsövningar för bäckenbotten och de djupa magmusklerna. Programmet bjuder på korta föreläsningar, och dagliga pass med aktiveringsövningar.
I programmet Träning efter graviditet 2 trappar man långsamt upp träningen med poddar som du kan lyssna på under barnvagnspromenaden, och korta filmade pass med anpassade övningar för att bygga upp kroppen i ett kravlöst tempo.
— Ha inte bråttom, känn in kroppen och låt det ta tid, säger Sara Pousette, fysioterapeut (specialist inom kvinnors hälsa) och utbildare inom Friskis.
Hälsa
Örebronyheter
Källa: Friskis&Svettis
Related Posts
Latest News
-
Upplev magisk julstämning i Polen
Det bästa sättet att känna på julstämningen i Polen, kanske...
- Posted oktober 24, 2024
- 0
-
Telia och TV4 säkrar Allsvenskan och Superettan 2026–2031
I en överenskommelse med Svensk Elitfotboll har Telia och TV4...
- Posted oktober 24, 2024
- 0
-
Sverige har inte gjort hemläxan till FN-mötet om biologisk mångfald
Vid FN-mötet om biologisk mångfald i Colombia (COP 16), ska...
- Posted oktober 24, 2024
- 0
-
Kriminalisering krymper hbtq-personers utrymme på nätet
Angrepp online mot Ugandas hbtq-grupper har ökat drastiskt, detta på...
- Posted oktober 24, 2024
- 0
-
BIK Karlskoga tog säker seger mot Kalmar HC
Under onsdagen tog BIK Karlskoga emot Kalmar HC hemma i...
- Posted oktober 23, 2024
- 0
-
Tillsammans skapar man Kulturnatten
Kulturnatten är en årligen återkommande kväll då staden fylls med...
- Posted oktober 23, 2024
- 0
-
Örebro kommuns fritidspris tilldelades Örebro SK Handboll Herr
Föreningen Örebro SK Handboll Herr är vinnare av Fritidspriset 2024....
- Posted oktober 23, 2024
- 0
You must be logged in to post a comment Login