Home   >   Hälsa   >   Fokusering på viktig träning för äldre

Fokusering på viktig träning för äldre

By on 30 augusti, 2024
Höstens seniorvecka fokuserar extra mycket på balans.

Bild: Korpen

Fall är den vanligaste orsaken till att äldre skadar sig, och innebär både lidande för individen och stora kostnader för samhället. Med fysisk aktivitet kan risken för olyckorna minska.

2-8 september arrangerar Korpen en seniorvecka med tema balans för målgruppen 65+.

Seniorveckan är ett initiativ från Korpen, som innebär att föreningar bjuder in seniorer till prova på-aktiviteter och den här gången läggs extra fokus på balans. Höstens seniorvecka har lockat närmare 50 föreningar runtom i landet.

— Vi vet hur viktigt det är med fysisk aktivitet för seniorer och vill inspirera och motivera målgruppen till träning. Men seniorveckan handlar också minst lika mycket om att deltagarna ska få uppleva den gemenskap och rörelseglädje som föreningslivet erbjuder, säger Regina Hedström som är projektledare för Korpens seniorvecka.

På ett år skadas omkring 70 000 personer, framför allt äldre, så allvarligt av fall att de behöver läggas in på sjukhus, enligt Socialstyrelsen. 2020 kostade fallolyckorna bland äldre Sveriges kommuner och regioner 11,3 miljarder kronor i direkta kostnader.

Att vara fysiskt aktiv och träna styrka och balans är viktigt för att undvika att ramla och skada sig.

— Aktiviteterna som erbjuds under seniorveckan varierar från ort till ort. En del kommer att ha hela balanspass medan andra kanske väljer att informera och tipsa om bra balansövningar, säger Regina Hedström.

Seniorveckan startade 2021 och genomförs två gånger om året, vecka 3 och vecka 36. Sedan starten har satsningen vuxit rejält, från ett tiotal till dagens nästan 50 deltagande föreningar. Bland annat har de bjudit in till gympa, seniorparkour, yoga, pickleball, gå-fotboll och vattenträning.

Genom åren har 8 500 seniorer varit med och svettats tillsammans under seniorveckorna. Och många stannar kvar även efter.

— Föreningarna får en ganska stor andel nya medlemmar efter seniorveckan, vilket ju är jätteroligt. I våra mätningar kan vi se vilka positiva effekter det ger på deltagarnas fysiska, psykiska och sociala hälsa att vara med i ett sammanhang och träna, säger Regina Hedström.

Hälsa
Örebronyheter

Källa: Korpen

You must be logged in to post a comment Login