- Mingel – *Makeriet* Fredag 10 Januari 2025
- Oinspirerat BIK Karlskoga tog tre poäng
- Örebroarnas chans att vara med och utforma konstbiennalen OpenArt 2026
- Välkommen till utställningen ”När Finland kom till Sverige”
- Karlskogafesten 2025 utökas till en tvådagars festival
- 98 miljoner kronor till länet bäst i Sverige
- Data sedan år 1620 visar penningmängdens roll i att förutspå inflation
- Örebro HK var aldrig nära Färjestad
- Julgransplundring i centrala Örebro
- Problem med elbussarna i Örebro
Fem tips för en ny vana
Har du bestämt dig för att göra en förändring? Marlene, hälsocoach på Itrim tipsar om fem viktiga saker att tänka på – oavsett om det är en stor eller liten vana du vill ändra.
En förändring kan kännas både enkel och svår. Det finns stunder när det känns lite tyngre och kanske får du då gå en rond med dig själv, men med en tydlig plan är det lättare att komma vidare.
Vad
Tydliggöra vad du vill åstadkomma genom att målet blir specifikt, realistiskt och mätbart.
Vad det är du vill ändra och hur ska du ska mäta det för att se att du närmar dig målet.
Varför
På vilket sätt är det viktigt för dig och hur kommer det att påverka dig?
Vilken skillnad kommer ändringen att göra för dig?
Förväntningar
Nu behöver du skriva en handlingsplan där ditt VAD hjälper dig att hitta ditt HUR och att insatsen står i relation till det du vill åstadkomma. Detta ger dig också en tydlig riktning. Det är nu du bestämmer hur du ska nå målet – är det yttre omständigheter som
behöver ordnas, ska det bokas in i kalendern eller behöver du något annat för att kunna starta?
Uppmärksamma förändring
När du har startat förändringsprocessen, följ upp din handlingsplan. Då uppmärksammar du resultat, prestation och lär dig en hel massa nytt om dig själv.
Delmål
Gör avstämningar längs vägen – höj tilltron till att du kan och öka på så sätt motivationen.
Glöm inte att njuta efter vägen men också när du har uppnått ditt mål. Ge dig själv en belöning du bestämt dig för på förhand, och var nöjd och gläd dig över din förändrade vana.
Sverige
Örebronyheter
Källa: IKSU
Related Posts
Latest News
-
Mingel – *Makeriet* Fredag 10 Januari 2025
*Makeriet* 2025.01.10 Fredag Stig in till Makeriet och stanna upp! Andas...
- Posted januari 11, 2025
- 0
-
Oinspirerat BIK Karlskoga tog tre poäng
Under fredagskvällen tog BIK Karlskoga emot Vimmerby HC hemman i...
- Posted januari 10, 2025
- 0
-
Örebroarnas chans att vara med och utforma konstbiennalen OpenArt 2026
Den 8 januari öppnde ansökningarna till folkets jury. Folkets jury...
- Posted januari 10, 2025
- 0
-
Välkommen till utställningen ”När Finland kom till Sverige”
Örebro kommun bjuder in till vandringsutställningenen När Finland kom till...
- Posted januari 10, 2025
- 0
-
Karlskogafesten 2025 utökas till en tvådagars festival
Karlskoga kommun har glädjen att bjuda in till årets stora...
- Posted januari 10, 2025
- 0
-
Personbil och minibuss krockade i Karlskoga (Uppdatering)
En trafikolycka har inträffat på E18 i Karlskoga, det är...
- Posted januari 10, 2025
- 0
-
Trafikverket bygger järnvägsbro över väg 50
Trafiken leds förbi väg 50 från 15 januari när Trafikverket...
- Posted januari 10, 2025
- 0
You must be logged in to post a comment Login