- Mingel – *Makeriet* Lördag 07 September 2024
- Love Andersson får dansstipendiet till minne av Lena Josefsson
- Årets Wadköpingsstipendiater är…
- Här firas en nyrenoverad 30-åring Måltidens hus
- WSP utreder Nobelbanans sträckning
- Bollstanäs numret för stora för Örebro SK Söder
- AI sätter färg på Vedevågs historia i sex fönstertavlor
- Renoveringen av Örebro läns museum återupptas med ny entreprenör
- Mingel – *Makeriet* Fredag 06 September 2024
- Höstens nyheter på IKEA
En nyckel till välmående och hållbar hälsa
![](https://i0.wp.com/www.orebronyheter.com/wp-content/uploads/2024/07/trhmtnng.jpg?resize=300%2C336&ssl=1)
I en tid där kraven på prestation och produktivitet ständigt ökar, blir återhämtning en alltmer avgörande faktor för att bibehålla välmående och hälsa. Stress, i sin grundläggande form, är en funktionell reaktion som hjälper oss att hantera utmaningar och faror.
Men när den blir långvarig och överdriven kan den leda till allvarliga hälsorisker, därför är regelbunden och varierad återhämtning inte bara önskvärt utan nödvändigt för ett hållbart liv.
Att jämföra återhämtning med att äta är en tankeväckande liknelse. Precis som man måste äta dagligen för att ge kroppen näring och energi, behöver man daglig återhämtning för att återställa balansen i sinnet och kroppen. Det handlar inte om att vänta med att återhämta sig till helgen eller semestern, utan att integrera små återhämtningsinslag dagligen.
Skillnaden mellan att bara ta en paus och att faktiskt återhämta sig är viktig att förstå. En lunchrast där arbetsrelaterade diskussioner dominerar ger inte den verkliga återhämtning som behövs. Likaså är det inte en effektiv återhämtning att sitta vid vattnet med tankarna på en oläst e-post i mobilen, äkta återhämtning innebär att helt släppa taget om arbetsuppgifter och bekymmer för en stund.
Andningsövningar är ett kraftfullt verktyg för återhämtning. Genom att fokusera på andningen kan man skapa lugn och trygghet, vilket är grundläggande för att återställa balansen i nervsystemet och minska stressnivåerna.
För att främja en kultur av återhämtning, kan man integrera återhämtningstid i teamets dagliga rutiner och på arbetsplatsen generellt. Det kan handla om att skapa arbetsfria zoner i fikarummet, uppmuntra till musikpauser, promenera och prata möten, lunchpromenader eller skapa inspirationshörnor där medarbetare kan koppla av och få ny energi.
Att höja medvetenheten kring betydelsen av återhämtning är avgörande inte bara för individers välmående utan även för organisationers långsiktiga framgång. Genom att göra återhämtning till en prioritet visar man att man värdesätter människors hälsa och prestation på ett hållbart sätt. Det handlar om att skapa en balans där både arbete och återhämtning får plats, vilket i slutändan gynnar både individer och företagets resultat.
Hälsa
Örebronyheter
Källa: Aktivt Ledarskap
Related Posts
Latest News
-
Mingel – *Makeriet* Lördag 07 September 2024
*Makeriet* 2024.09.07 Lördag Stig in till Makeriet och stanna upp! Andas...
- Posted september 8, 2024
- 0
-
Love Andersson får dansstipendiet till minne av Lena Josefsson
För tredje året i rad delar Kultur- och fritidsnämnden ut...
- Posted september 7, 2024
- 0
-
Årets Wadköpingsstipendiater är…
I år delas Wadköpingsstipendiet ut till tre konsthantverkare som imponerat...
- Posted september 7, 2024
- 0
-
Här firas en nyrenoverad 30-åring Måltidens hus
För 30 år sedan invigdes en spektakulär byggnad i Grythyttan, Måltidens...
- Posted september 7, 2024
- 0
-
WSP utreder Nobelbanans sträckning
Väsentligt snabbare resor och mer klimatsmarta transporter ,är bara några...
- Posted september 7, 2024
- 0
-
Bollstanäs numret för stora för Örebro SK Söder
Under lördagen tog sig Örebro SK Söder an Bollstanäs SK...
- Posted september 7, 2024
- 0
-
AI sätter färg på Vedevågs historia i sex fönstertavlor
Linde energis vattenkraftstation i Vedevåg genomgår just nu ett större...
- Posted september 7, 2024
- 0
You must be logged in to post a comment Login