- ”Att resa sig upp” av Leia
- Kross när Örebro HK vann borta mot MoDo
- Tankarna flyr mig, foton på gossen och cykeln
- Länstrafikens dom mot den växande småorten
- Besvara enkät om det civila samhället
- Öppet hus på Pihlskolans gymnasium i Hällefors
- Lindesbergs kommunstyrelse sammanträder
- E-tjänster stängda måndag den 25 november
- Halksäsongen är i gång
- BIK Karlskoga åter överlägsna
Byta ut 30 minuters sociala medier per dag
Att ersätta 30 minuter sociala medier per dag med fysisk aktivitet kan öka det känslomässiga välbefinnandet och minska stressen, enligt tyska forskare. De psykiska hälsoeffekterna med träning fanns kvar så långt som 6 månader att studien startade.
Studiedeltagarna som minskade på sociala medier och tränade mer upplevde större lycka och mindre stress. Dessutom använde de mindre tobak.
Forskarna delade in 642 friska vuxna sociala i 4 studie-grupper. Gruppen för sociala medier hade 162 individer, gruppen fysisk aktivitet på 161, en kombinationsgrupp på 159 och en kontrollgrupp på 160. Under 2 veckor minskade social medier-personerna sin dagliga sociala medier-tid med 30 minuter och fysisk aktivitet-gruppen ökade sin dagliga fysiska aktivitet med 30 minuter. Kombinationsgruppen tillämpade båda interventionerna, medan kontrollen inte ändrade sina beteenden.
Deltagarna fyllde i online-undersökningar och dagböcker i början av försöket, 1 vecka senare och efter 2-veckorsperioden. De lämnade också in uppföljningsundersökningar 1, 3 och 6 månader efter experimentet.
Bekräftar det vi redan vet om sociala mediers påverkan på vår psykiska hälsa
Ända upp till 6 månader efter experimentet hade deltagarna minskat sin dagliga initiala sociala medier-tid med cirka 37 minuter i sociala medier-gruppen, med cirka 33 minuter i fysisk aktivitet-gruppen och med cirka 46 minuter i kombinationsgruppen.” Dessutom rapporterade deltagarna att de hade ett minskat känslomässigt band till sociala medier. De upplevde större lycka och mindre stress
”Resultaten ligger i linje med flera tidigare studier som visar att för mycket sociala medier-tid försämrar vår psykiska hälsa”, kommenterar David Grönte, överläkare i psykiatri i Linköping.
Hälsa | Sverige
Örebronyheter
Källa: David Grönte Medicinsk Konsult AB
Related Posts
Latest News
-
Flest viltolyckor sker under vintern
Under den mörka årstiden sker flest viltolyckor med viltarter som...
- Posted november 22, 2024
- 0
-
Maximera julledigheten 2024
Maximera julledigheten 2024, momondo listar de bästa tipsen för att...
- Posted november 22, 2024
- 0
-
Man föll från tak under arbete
En man har under arbete fallit ner från ett tak...
- Posted november 22, 2024
- 0
-
Elektronikvaruhus utsatt för smash and grab-inbrott
Elektronikvaruhus i Mariebergs handelsområde har på fredagsmorgonen utsatts för ett...
- Posted november 22, 2024
- 0
-
”Att resa sig upp” av Leia
Att resa sig upp Fälla små ord Torra yttranden Ger...
- Posted november 22, 2024
- 0
-
Kraftsamling mot den kriminella ekonomin ger resultat
En av regeringens mest prioriterade frågor är att strypa den...
- Posted november 22, 2024
- 0
-
En halv miljon barn har fötts
En halv miljon barn har fötts under de 1000 dagar...
- Posted november 22, 2024
- 0
You must be logged in to post a comment Login