- ”Att resa sig upp” av Leia
- Kross när Örebro HK vann borta mot MoDo
- Tankarna flyr mig, foton på gossen och cykeln
- Länstrafikens dom mot den växande småorten
- Besvara enkät om det civila samhället
- Öppet hus på Pihlskolans gymnasium i Hällefors
- Lindesbergs kommunstyrelse sammanträder
- E-tjänster stängda måndag den 25 november
- Halksäsongen är i gång
- BIK Karlskoga åter överlägsna
Alkoholkonsumtion kan påverka hormoncykeln hos kvinnor
Under oktober månad uppmuntrar Intimina kvinnor till att se över sina alkoholvanor, något som är högst aktuellt givet de nya rekommendationerna för alkoholintag som nyligen har införts i Sverige.
Genom att ta en paus från alkoholen i oktober och ha en ”Sober October”, eller genom att minska sin alkoholkonsumtion, kan både kvinnor och män förbättra sitt fysiska, mentala och emotionella välbefinnande.
Enligt de nya riktlinjerna från Socialstyrelsen räknas 4 standardglas eller mer vid samma tillfälle, för både män och kvinnor, en gång i månaden eller oftare som riskbruk. Kvinnor har en unik fysiologi som gör dem mer känsliga för alkoholens effekter; med en lägre mängd vatten och en högre koncentration av fett i kroppen behöver kvinnor mindre alkohol för att uppleva berusning och för att drabbas av de oönskade konsekvenserna av överkonsumtion.
Det är viktigt att vara medveten om dessa faktorer och att ta ansvar för sin egen hälsa.
Alkohol påverkar kroppens hormoner på flera sätt. Studier* har visat att alkoholkonsumtion kan resultera i högre nivåer av östrogen och testosteron samtidigt som det minskar nivåerna av progesteron. För kvinnor kan detta leda till oregelbundna menstruationscykler och i värsta fall till infertilitet. Dessutom kan alkohol påverka stresshormonet kortisol och ge försämrat immunförsvar.
De omedelbara konsekvenserna av alkoholkonsumtion inkluderar sömnstörningar, minskad sexuell lust och förändringar i menstruationscykeln. Långsiktigt kan alkoholmissbruk leda till allvarliga hälsoproblem, så som leverskador, ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar samt cancer.
– För kvinnor innebär de nya rekommendationerna ingen egentlig förändring mot tidigare, men för män innebär det en minskning med fem standardglas per vecka och ett standardglas per tillfälle, en tydlig skärpning jämfört med tidigare. Detta är en viktig förändring som reflekterar den senaste forskningen om alkoholens effekter på hälsan. Genom att ta en paus från alkohol kan både kvinnor och män uppleva positiva förändringar i sin fysiska och mentala hälsa. Det är aldrig för sent att göra positiva val för sin hälsa, säger Jenny Peura, marknads- och kommunikationschef för Intimina Sverige.
Intimina uppmuntrar alla kvinnor att våga se över sitt drickande och att avstå alkohol under hela månaden. Var snäll mot dig själv och sök stöd från vänner, familj eller professionell hjälp om du har svårt att sluta dricka. Via 1177.se finns hjälp att få.
De nya rekommendationerna i korthet**:
- Rekommendationerna till hälso- och sjukvården om stöd till personer med riskbruk av alkohol ingår i Socialstyrelsens nationella riktlinjer för prevention och behandling vid ohälsosamma levnadsvanor.
- I riktlinjerna finns rekommendationer om stödinsatser till personer med ohälsosamma levnadsvanor. De levnadsvanor som tas upp i riktlinjerna är riskbruk av alkohol, tobaksbruk, ohälsosamma matvanor och otillräcklig fysisk aktivitet.
- Socialstyrelsens nationella riktlinjer vänder sig framför allt till dem med ett övergripande ansvar för att fördela resurser i hälso- och sjukvården, till exempel politiker eller verksamhetschefer.
- Ett standardglas innehåller 12 gram ren alkohol och motsvarar exempelvis 33 cl starköl, 12-15 cl vin eller knappt 4 cl sprit.
Hälsa
Örebronyheter
Källa: Intima
*Källa: The Effects of moderate alcohol consumption on female hormone levels and reproductive function – https://academic.oup.com/alcalc/article/35/5/417/206575#2165560
**Källa: Socialstyrelsen – https://www.socialstyrelsen.se/aktuellt/nya-gransvarden-for-riskbruk-av-alkohol-till-halso–och-sjukvarden/
Related Posts
Latest News
-
Flest viltolyckor sker under vintern
Under den mörka årstiden sker flest viltolyckor med viltarter som...
- Posted november 22, 2024
- 0
-
Maximera julledigheten 2024
Maximera julledigheten 2024, momondo listar de bästa tipsen för att...
- Posted november 22, 2024
- 0
-
Man föll från tak under arbete
En man har under arbete fallit ner från ett tak...
- Posted november 22, 2024
- 0
-
Elektronikvaruhus utsatt för smash and grab-inbrott
Elektronikvaruhus i Mariebergs handelsområde har på fredagsmorgonen utsatts för ett...
- Posted november 22, 2024
- 0
-
”Att resa sig upp” av Leia
Att resa sig upp Fälla små ord Torra yttranden Ger...
- Posted november 22, 2024
- 0
-
Kraftsamling mot den kriminella ekonomin ger resultat
En av regeringens mest prioriterade frågor är att strypa den...
- Posted november 22, 2024
- 0
-
En halv miljon barn har fötts
En halv miljon barn har fötts under de 1000 dagar...
- Posted november 22, 2024
- 0
You must be logged in to post a comment Login